Правильный вес при беременности

Наиболее частый вопрос, который задает врач-гинеколог женщине во время консультации: «Какой у вас вес? Резко ли он изменился за последние несколько недель, как менялась ваша цифра на весах?» и т. п. Зачем эта информация врачу?

Оптимальное соотношение жировой ткани в теле женщины

 Как мы все знаем, жировая ткань играет немаловажную роль в репродуктивной системе. Было установлено, что жир способен синтезировать стероидные гормоны, в том числе и эстроген. Он становится единственным источником по выработке эстрогенов в период постменопаузы.

Жировая ткань метаболически активна и постоянно взаимодействует с остальными органами нашего организма. Не раз было замечено, что во время полового созревания девочка резко набирает в весе. Так, перед первой менструацией накапливается около 17% жира. Недавно было установлено, что жир, помимо всего, вырабатывает еще два немаловажных гормона — грелин и лептин, которые задействованы в становлении правильной регуляции менструальных циклов.

Для поддержания оптимальной массы тела мозг и жировая ткань обмениваются сложными сигналами, которые влияют на усвоение пищи, аппетит, расход полученной энергии и на сам вес. О гормональном балансе сложно судить по правильным пропорциям женщины, оптимальное соотношение между талией и бедрами должно быть 0,6–0,7. Эти заветные цифры признак «идеальной, правильной» фигуры, который показывает, что обмен веществ женщины лежит в пределах нормы.

Как дефицит массы тела, так и избыток жировой ткани очень сильно сказывается на зачатии ребенка. Ожирение — одна из причин бесплодия, т. к. избыточная масса тела сильно препятствует созреванию яйцеклетки, овуляции и, вследствие чего, приводит к нарушениям менструального цикла. Аналогично и резкое снижение веса, потеря около 13% массы жировой ткани, приводит к нарушению синтезирования эстрогена и др. гормонов, что приводит к аменорее.

Во время беременности создаются дополнительные условия для развития запаса жировой клетчатки, который будет играть роль защиты плода. Отложение жира в основном происходит в области живота, молочных желез, бедер и ягодиц. Это эволюционный процесс — защита от непредвиденных ситуаций, с которым не стоит бороться.

Норма прибавки веса при беременности

Из чего состоит правильный вес беременной женщины? Какая необходимая норма?

Необходимая правильная прибавка составляет от 8 до 13 кг за беременность, средние показатели — 10–12 кг. В них входят:

• Матка — 900 гр,
• Плод — 3300 гр,
• Плацента и оболочка — 400 гр,
• Воды околоплодные — 900 гр,
• Объем циркулирующей крови — 1200 гр,
•  Объем молочных желез — 500 гр,
• Жировые отложения — 2200 гр,
• Тканевая жидкость — 2700 гр.

Набор веса во время беременности зависит от ряда факторов, не исключая индивидуальные особенности организма. Если до зачатия у женщины наблюдался дефицит массы тела, то организм во время беременности будет компенсировать недостаток жировой ткани, что существенно скажется на цифре прибавления. Если же у женщины до зачатия наблюдалась избыточная масса тела, то прибавка за беременность не должна превышать 5–7 кг.

Среднее увеличение массы тела при нормальной беременности:

Как рассчитать нормальный вес

Для верного подсчета лучше всего использовать ИМТ — индекс массы тела. Расчет ведется по следующему принципу: ИМТ = вес (кг)/ рост*рост (м)

• ИМТ < 18,5 — экстремально недостаточный вес, прибавка за беременность составит 13–18 кг.
• ИМТ 18,5– 25 — правильный вес, прибавка — 10–12 кг.
• ИМТ 25–30 — лишний вес, прибавка — 7–13 кг.
• ИМТ > 30 — сильное ожирение, прибавка < 6 кг.

Ни для кого не секрет, что чем взрослее будущая мама, тем больше она прибавит в весе. Если ждете больше, чем одного ребенка, то прибавка составит 15–22 кг.