Главная » После родов » Беременность и лактация. Как сохранить молоко?

Беременность и лактация. Как сохранить молоко?

грудное кормление Беременность и послеродовый период – одни из самых важных этапов в жизни женщины. Осознание скорого материнства делает представительниц прекрасного пола счастливыми и удовлетворенными. Однако после рождения ребенка многие женщины сталкиваются с рядом проблем. Самая распространенная из них – это отсутствие молока. Попробуем разобраться в причинах этого недуга и узнаем, как увеличить лактацию.

Почему важно кормить малыша грудным молоком?

В период беременности организм женщины начинает перестраиваться. Сильный гормональный всплеск подготавливает ее к родам и кормлению малыша грудью. За выработку молока отвечает гормон пролактин. В результате его действия грудь женщины увеличивается, начинается усиленное кровоснабжение и выработка первых капель молозива.

Это-интересно11Материнское молоко – это лучшее питание для ребенка в первые годы его жизни. Использование детских смесей не рекомендуется по одной простой причине: они могут вызвать железодефицитную анемию, гиповитаминоз и даже рахит (при наличии в смеси пальмового масла).

А в более позднем возрасте у детей может развиться ожирение, атеросклероз и сахарный диабет. Поэтому желательно давать малышу грудное молоко.Но что делать, если выработка молока вдруг прекратилась? Как восстановить лактацию?

Причины уменьшения количества молока

Прежде, чем ответить на вопрос, как увеличить количество грудного молока, следует разобраться в причинах его отсутствия. Итак, к уменьшению молока у женщины приводят:

  • Различные заболевания. Например, анемия, обезвоживание при высокой температуре или диарее.
  • Лактационный криз. Его вызывает уменьшение количества пролактина в крови в связи с восстанавливающимся менструальным циклом. Обычно такие периоды длятся от 2 до 5 дней и случаются несколько раз в послеродовый период.
  • Усталость. Недосыпания по ночам и отсутствие дневного отдыха приводят к снижению уровня пролактина и уменьшению молока.
  • Недостаточное количество жидкости.
  • Вялое сосания груди ребенком. Известно, что сосание груди малышом приводит к стимуляции лактации. Если ребенок сосет грудь неуверенно и слабо, количество молока уменьшается.

зарядка Об основных правилах восстановления после родов рассказано в этой статье

Хотите узнать, как избавиться от растяжек? Читайте в статье http://mamochkaiya.ru/posle-rodov/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-posle-beremennosti.html

Как повысить лактацию?

Большинство женщин, столкнувшихся с проблемой лактации, не знают, что делать, если пропадает молоко. Вот несколько советов:

  • Спать не меньше 8 часов в сутки. Особенно важно соблюдать это правило в первые 4 месяца после родов, когда наибольшая вероятность возникновения лактационных криз.
  • Избегать любых стрессов, так как они подавляют выработку пролактина. В9
  • Хорошо питаться, но не переедать. Больше употреблять нежирные молочные продукты, мясо, а также фрукты и овощи с высоким содержанием витамина В9, железа и микроэлементов. На самом деле, продуктов, повышающих лактацию, очень много.
  • Выпивать не менее двух литров жидкости в день.
  • Поддерживать нормальное кровообращение молочных желез. В этом вам помогут контрастный душ, сухие теплые укутывания груди, гимнастика, массаж.
  • Правильно прикладывать ребенка к груди. Ни у матери, ни у малыша процесс кормления не должен вызывать болевых ощущений.
  • Избегать инфекционных заболеваний, так как они вызывают обезвоживание.
  • И главное правило: активное и частое сосание груди. Это основной ответ на вопрос о том, как увеличить лактацию грудного молока.

Чем и как питаться?

Восстановлению лактации помогут не только здоровый сон и специальные упражнения, но и правильное питание. Кормящим мамам в сутки необходимо употреблять до 140 г белка, 110 г жиров и 300-400 г углеводов. Желательно, чтобы энергетическая ценность рациона составляла 2500—3000 ккал.

Женщина, которая кормит ребенка, должна ежедневно выпивать до 1 литра молока или кисломолочных продуктов, съедать 200 г мяса или рыбы, 100-200 г творога, по 500 г овощей и фруктов. При этом, самым правильным питанием будет дробное – 6-7 раз в сутки маленькими порциями. Кушать желательно перед каждым кормлением ребенка. Также рекомендуется употреблять поливитамины и выпивать в сутки до двух литров воды.

В этом и состоит диета при лактации: больше витаминов и железосодержащих продуктов, отказаться от алкоголя и никотина, которые подавляют выработку пролактина. Желательно избегать частого употребления кофе и чая, так как это может вызвать у ребенка возбуждение.

Среди продуктов, увеличивающих лактацию, нельзя не вспомнить о травах. травяной чай Отвары из тмина, мелисы, аниса, душицы, мяты, укропа благоприятно действуют на организм кормящей мамы, стимулируя выработку молока. Особенно врачи рекомендуют употреблять при лактации мяту. Отвар из этого растения не только способствует выработке молока, но и снимает нервное напряжение. Он поможет успокоиться и избежать ненужных стрессов.

В том случае, если женщине некогда возиться с травами и делать отвары, идеальным решением станет препарат Апилак. Содержащий пчелиное маточное молочко, нужные витамины и микроэлементы, он быстро избавит от плохого настроения и восстановит выработку молока. Конечно, прием того или иного препарата лучше согласовывать с врачом, но нет никаких сомнений в том, что он назначит для лактации Апилак. апилак

Каждая женщина должна понимать, что выработка молока зависит от ее эмоционального состояния. На самом деле, только кормящая мама знает, как наладить лактацию. Все очень просто: радуйтесь от возможности кормить малыша, получайте удовольствие от общения с ним, всегда принимайте помощь и поддержку близких людей. И вы сможете поддерживать выработку молока так долго, как сами этого захотите.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 3 из 5)
комментария 2
  1. Hosting

    Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.

Добавить комментарий