Главная » Питание » Молокосодержащее » В чем польза молока для беременных

В чем польза молока для беременных

молоко во время беременностиЖенщина, находящаяся в интересном положении, должна стараться употреблять в пищу только натуральные и свежие продукты, которые приносят пользу не только её организму, но и плоду.

Среди списка полезных продуктов стоит выделить молоко, которое приносит много пользы, поскольку в его составе присутствует кальций, аминокислоты и другие важные компоненты.

Польза молока при беременности и его сочетание с другими продуктами

В первую очередь оно считается источником кальция, который для беременной необходим в двойной пропорции. Кальций берет участие в формировании костной системы малыша, а также позволяет волосам, ногтям и зубам мамочки оставаться крепкими и здоровыми.

польза молокаВ молоке есть белки, которые очень быстро усваиваются. К тому же, присутствие в нем лактозы позволяет кальцию лучше усваиваться организмом. Люди, которые страдают диареей после употребления этого продукта, имеют небольшое количество лактозы. Такая ситуация может возникнуть на фоне редкого употребления молока. В этом случае допускается парной вариант.

Стоит отметить, что из-за присутствия в молоке жира, многие беременные боятся его пить, аргументируя тем, что от него можно набрать лишний вес. Это мнение ошибочно, поскольку такие жиры отлично усваиваются. Потому, можно пить молоко при беременности, польза которого доказана специалистами.

В целом, в молоке насчитывается около двадцати важных витаминов, которые берут активное участие в формировании костной, нервной, а также мышечной системы. Не менее важным свойством напитка считается его способность выводить токсины из организма человека. А если учесть неблагоприятное влияние окружающей среды, его включение в рацион станет необходимостью.

В молоке с низким содержанием жира, количество кальция выше. Но, жиров, которые помогают ему усвоиться, меньше. Другие параметры зависят от качества корма и воды, которое получало животное в последнее время. В летний период в напитке кальция меньше, но это не значит, что молоко при беременности менее полезно.

Стоит отметить, что молоко сочетается со многими продуктами. К примеру, допускается разбавление его минеральной водой (без газа), смешивание с фруктовыми соками и чаем. Особенно замечено полезные свойства при сочетании с крахмалистыми продуктами или морковным соком.

Кофе и молоко

кофе во время беременностиДля большинства женщин, которые не мыслят жизни без кофе, во время беременности тяжело расстаться с любимым продуктом. Но такое удовольствие может негативно отразиться на здоровье будущей мамочки, особенно, если она страдает от высокого давления, гастрита с повышенной кислотностью или токсикозом.

Некоторые женщины разбавляют его молоком, ошибочно полагая, что таким образом кофе становиться менее вредным. На самом деле, кофе с молоком при беременности не такой уж безвредный напиток, который при возможности лучше заменить морсом, соком или другим напитком.

Но, при сильном желании, можно выпить небольшую чашку кофе с молоком, но не более одного раза в день. При этом привычную дозировку напитка нужно сократить и обязательно разбавить молоком.

Кофеманам лучше заменить натуральный кофе цикорием, в котором также содержится большое количество кальция и белка, и он более полезен.
Подводя итог сказанном, и размышляя над тем, можно ли кофе с молоком при беременности, важно прислушаться к совету доктора и собственному самочувствию. Если желание присутствует, иногда можно и побаловать себя ароматным напитком, не забыв добавить в него молоко.

Мед

Не менее полезным считается и молоко с медом при беременности. Чайную ложку меда распускают в стакане молока и выпивают раз в день. Этот рецепт приемлем для тех, у кого не наблюдается индивидуальной непереносимости компонентов меда. К тому же это отличное средство, борющееся с бессонницей

Чаи и беременность

чай во время беременностиБытует мнение, что чай менее вреден, чем кофе и его можно пить, когда захочется. Это утверждение не подходит для женщин в положении. Важно знать, что некоторые сорта чая содержат большое количество кофеина. Такой напиток крайне не рекомендуется беременным.

В этом случае нейтрализовать вредное влияние некоторых компонентов, входящих в состав чая, может молоко. Чай с молоком при беременности можно пить, соблюдая определенные правила. Среди различных сортов напитка стоит отдать предпочтение зеленому чаю, в котором больше полезных веществ.

К тому же, чтобы понять, можно ли беременным пить молоко, необходимо ознакомиться с его полезными свойствами в сочетании с чаем. К примеру, молоко с зеленым чаем отлично утоляют жажду в зной, не причиняя беременной вреда, и нейтрализуя действие кофеина. В напитке содержатся аминокислоты и ферменты, благоприятно влияющие на организм беременной.

А если кашель

При беременности, когда организм испытывает двойную нагрузку, иммунитет может быть снижен. А значит, что от простуды и кашля уберечься трудно. Существует масса препаратов, которые можно употреблять женщинам в положении, но риск всегда присутствует. Среди различных процедур, стоит отметить полезные свойства молока от кашля при беременности.

Особенно эффективным средством считается молоко, смешанное с Боржоми. Также можно выпить на ночь теплое молоко, с добавлением чайной ложки меда и масла. К приготовленному напитку добавляют пищевую соду на кончике ножа.

Вкусный коктейль из молока (750 гр.) и инжира (4 шт.) поможет при сильном кашле. Указанные ингредиенты варят на слабом огне до получения напитком светлого коричневого цвета. Ароматное лекарство употребляют по половине стакана трижды в день до облегчения состояния. Польза молока очевидна, поскольку беременным не только можно, но и нужно пить молоко.

Напиток считается одним из главных поставщиков кальция в организм человека. А еще в нем присутствует фосфор, который способствует легкой усвояемости продукта. Потому, в период, когда женщина вынашивает малыша, потребность в кальции возрастает. Отсюда и объяснение, почему хочется пить молоко в период беременности.

Какое молоко полезно

молоко для беременныхНа полках в магазинах располагаются пакеты с молоком, прошедшим специальную обработку для увеличения срока хранения продукта. Такой напиток крайне не рекомендуется употреблять будущим мамочкам. Польза молока из пакета при беременности маловероятна, потому от покупки товара лучше воздержаться.

Полезным считается товар, приобретенный на рынке у проверенных продавцов, которым вы доверяете. Пить его можно натощак. Употребление продукта не нужно связывать с основной пищей.

Температура напитка также важна. Если выпить холодное молоко при беременности, оно затруднит работу желудка и может стать причиной ангины. Слишком горячее молоко также вредно. Чтобы оно приносило пользу, его важно пить не спеша, немного подержав во рту каждую последующую порцию. Таким образом, створожение произойдет небольшими порциями, и усвоится в организме быстрее.

Другие виды молока

При возможности, женщине стоит пить козье молоко при беременности. Оно обладает рядом полезным качеств, которые помогут организму пополнить запас витаминов и микроэлементов. Противопоказанием к его употреблению является только его непереносимость.

Специалисты выяснили, что именно козье молоко позитивно действует на психику беременных, позволяя снизить чувство тревоги и депрессию. Включив напиток в рацион, можно справиться с раздражительностью, которая время от времени беспокоит женщин в положении.

Очень полезно овечье молоко при беременности, поскольку оно является признанным лидером по количеству находящихся в нем жиров и витаминов. Но его редко употребляют в пищу, поскольку оно имеет неприятный запах, который можно несколько снизить путем разбавления водой.

При возможности приобрести молоко кобылиц следует учесть, что в нем полезных свойств меньше, чем в коровьем. Оно менее жирное, зато сладкое на вкус.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
Комментарии: 1
  1. Web Hosting

    Сейчас выпускается даже специальное витаминизированное молоко, которое будет очень полезно женщине в период беременности, ведь дополнительно обогащено полезными элементами.

Добавить комментарий